De individuele behandeling is gebaseerd op therapievormen uit de derde generatie cognitieve gedragstherapie (ACT, schematherapie, MBCT en Positieve Psychologie), die aantoonbaar effectief zijn. Na bewustwording van je klachten en niet helpende patronen, leer je om deze actief aan te pakken, waarmee je je persoonlijke veerkracht vergroot, en je weer energie krijgt om te investeren in wat echt belangrijk voor je is. Tijdens nazorg ga je voor verdere integratie in je leven.

Hartcoherentietraining (HCT) is een effectieve methode voor stressreductie en het verbeteren van fysieke en mentale veerkracht, waarbij je met behulp van een sensor je hartritme en ademhaling in real-time kunt volgen en aanpassen om zo meer balans in lichaam en geest te bereiken.

In de Brain Focus training leer je om je mentale aandacht te verschuiven van een overactief denkend brein naar een staat van mentale rust en flow, waarbij je gebruikmaakt van technieken zoals neurofeedback, om jezelf te bevrijden van negatieve gedachten en je prestaties te verbeteren.

We maken een persoonlijkheidsanalyse die helpt om inzicht te krijgen in je eigen gedragsvoorkeuren, stressgedrag, communicatie en samenwerking stijl. Dit profiel kan je helpen om effectiever te werken, je relaties te verbeteren en om te gaan met stress.

Deze vorm van therapie richt zich op het verbeteren en versterken van interacties en relaties binnen het gezin of teams, met als doel om in je eigen kracht te staan en een gebalanceerd leven te leiden. Het sociale netwerk wordt in kaart gebracht en je onderzoekt welke relaties energie geven of kosten en voert daar veranderingen in door.

Het beweegprogramma richt zich op het verbeteren van belastbaarheid en veerkracht door middel van sporten, waarbij een persoonlijke aanpak wordt gehanteerd die zorgt voor een betere balans tussen inspanning en ontspanning, met als doel een actieve en gezonde levensstijl te ontwikkelen.

Het yogaprogramma helpt deelnemers een balans te vinden tussen lichaam en geest en objectief om te gaan met stressvolle situaties voor meer innerlijke rust en veerkracht.

 Het Provida-programma integreert Mindfulness Based Cognitieve Therapie om stress te reduceren door je aandacht te richten op het heden, waardoor je leert om rust en helderheid te vinden te midden van de chaos van het dagelijks leven en beter leert omgaan met piekeren.

Het voedingsprogramma richt zich op bewustwording, vaardigheden en plezier in gezonde voeding, met als doel je lichamelijk en psychisch welzijn te verbeteren, sneller te herstellen van klachten en meer energie te krijgen, terwijl de chefs dagelijks verse maaltijden bereiden en je begeleiden in het genieten van voedzame maaltijden.

Visual awareness training is een onderdeel van het Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) traject, waarbij cliënten leren hun omgeving met een open en niet-oordelende blik te observeren door middel van fotografie, waardoor ze beter in het moment kunnen leven en stress kunnen verminderen.

Als spiritual executive consultant help ik je bij het doorgronden van levensvragen en strategische keuzes, waarbij ik spirituele begeleiding combineer met professionele expertise. Mijn consulten geven je niet alleen richting in je persoonlijke ontwikkeling, maar ook in je zakelijke en leiderschapsrollen. Zo bied ik je waardevolle inzichten waarmee je meer balans, helderheid en succes kunt bereiken, zowel in je leven als in je carrière.

Voel je weer opgeladen met een heldere geest en hernieuwde focus, zodat je vanuit een krachtige en gebalanceerde positie verder kunt gaan, zowel persoonlijk als professioneel.