Voor werknemers & zelfstandigen
Mensen breken niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze veel te lang sterk waren.
Deze uitspraak van de Buddha wordt niet voor niets tegenwoordig vaak aangehaald wanneer gesproken wordt over stressklachten of burnout. Het verwijst naar de langdurige overbelasting die uiteindelijk zorgt voor uitputting en uitval op het werk.
Je bent een harde werker, perfectionistisch, je voelt je verantwoordelijk en hebt veel plichtsbesef. Zelfs de spanning om deadlines te halen geven een zekere “boost” en je collega’s lijken moeiteloos hetzelfde te doen. Je leeft in een snelle maatschappij, waarin presteren onder hoge druk erbij hoort en waarin we veel van onszelf en elkaar eisen. Wanneer je na stress de ruimte neemt om te herstellen blijf je in evenwicht, echter wanneer dit uit balans raakt loop je het risico jezelf uit te putten.
Er ontstaat een negatieve spiraal. Je gaat slechter voor jezelf zorgen, om te kunnen blijven voldoen aan de eisen die gesteld worden. Dit kan zijn door passief te worden, uit verbinding met mensen te gaan of geïrriteerd te reageren, maar ook door te gaan overcompenseren met bijvoorbeeld sport, waarmee je je lichaam verder uitput, of overtraind raakt. Deze overlevingsstand zorgt er tevens voor dat het je niet meer lukt om jezelf te observeren en te doen wat goed voor je is en je verliest de regie over jezelf, waardoor je door blijft gaan op de ingeslagen weg, zonder dat de energie die je erin stopt nog resulteert in de waardering die het je oplevert. Het negatieve effect op het zelfvertrouwen wat deze situatie met zich meebrengt versterkt nog eens de negatieve spiraal waarin je vast bent komen te zitten.
Als je in deze situatie terecht bent gekomen en je hebt niet de tools en vaardigheden om het tij te keren loop je het risico om uit te vallen en te maken te krijgen met een burn-out.
Waar aan herken je een burn-out?
Een burn-out is een uitputtingsreactie van zowel lichaam en geest op een (jaren)lange periode van hoge werkdruk en/of stressvolle werkomstandigheden. Het gaat vaak gepaard met een grote verscheidenheid aan symptomen op zowel het fysieke als het psychische vlak.
Daarnaast treden er vaak tal van andere psychische en fysieke klachten op zoals:
- Oververmoeidheid
- Concentratie- en geheugenproblemen
- Een verscheidenheid aan pijnklachten (hoofdpijn, spierpijn, maag- en buikpijn, rug- nek- en gewrichtspijn)
- Slaapproblemen
- Piekeren
- Gebrek aan eetlust en misselijkheid
- Hartkloppingen
- Verhoogde bloeddruk
- Gejaagdheid
- Verminderde weerstand
- Somberheid en huilbuien
- Angstig en paniekaanvallen
- Besluiteloosheid
- Schuldgevoelens
- Prikkelbaar en snel geïrriteerd
- Onzekerheid en een laag zelfbeeld
- Gevoelens van machteloosheid
- Darmproblemen
- Verlaagd libido
Wat kan ik doen om hulp te krijgen bij mijn stress klachten
De ziektekostenverzekering betaalt geen burnoutherstel. Dit heeft een wettelijke, juridische achtergrond. Burn-out wordt gezien als arbeidsgerelateerde problematiek en de behandeling hiervan zou moeten liggen bij de werkgever.
Het is dus van belang hierover het gesprek aan te gaan met je werkgever. Het zou kunnen zijn dat je werkgever een verzekering heeft afgesloten de kosten dekt en er zijn verzekeringen voor zelfstandigen (bijvoorbeeld een artiestenverzekering) die de kosten van burn-out gerelateerde behandeling vergoeden. Je hebt zelf inspraak in het kiezen van een partij die je helpt bij je herstel.
Behandelprogramma PROvida
PROvida heeft jarenlange ervaring in de behandeling van stress gerelateerde klachten en biedt een intensief, state of the art behandelprogramma waarmee zeer goede resultaten worden bereikt. Tijdens ons holistische traject met innovatieve behandelmethodes zal je leren om weer regie te krijgen over de balans in je leven, waardoor je weer kunt genieten van het leven en kunt presteren op je werk.